ぐっすり眠りたい日のお風呂の楽しみかた

ぐっすり眠りたい日は

寝る90分前に

38～40℃のぬるめのお湯に

20分ほど

湯船に浸かるのがいいみたい

お気に入りの入浴剤

ラベンダーのアロマオイル

バスソルト

などを使ったり

お気に入りの音楽を聴きながら

お風呂キャンドルを灯して

リラックスできる

バスタイムを楽しむのも

おすすめです